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3分でできる立つだけダイエット 女性編

      2015/03/22

おやつ

ダイエットって永遠のテーマですよね(笑)

私も万年ダイエッター(_ _|||)

そして、母は忙しい!そんなにダイエットにかける時間なし!

って…言い訳スミマセーンΣ( ̄ロ ̄lll)

そんななかいいの見つけましたよ!

3分立つだけダイエット!!

3分立つだけダイエット

さっ!やってみよう!!

平らな壁に背中をつけて、まっすぐに立つ。
つま先はにぎりこぶし2つ分くらい開いて、かかと・おしり・肩甲骨・後頭部の4点がしっかりつくようにする。
ポイントは肩を後ろに引き、おなかとおしりにギュッと力を入れること。力を入れないと、腰に負担をかけてしまいます。特におしりは、指でつついてかたくなっっていれえばオッケー!あとは、そのまま3分間立つだけ!

うおぉ〜゚.+:。クラ(@O@)クラ゚.+:。

地味に効く〜!しかも3分って結構長い〜!

じんわり汗でるね!!

インナーマッスルに効いて基礎代謝が上がるらしい↑↑

美を保つには3分の努力と忍耐と継続が必要ですね!

よーし!TV見ながらやってみるか〜

直立

直立〜 ゜*。(*´Д`)。*°

 

 

♪関連サイト♪

3分立つだけダイエット

♪担当キュレーター♪

メロンパンシャ パン美パン美

 - ダイエット, 女性編, 3分

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