スマホアプリで稼ぐ方法 初心者でも大丈夫!

メロンパンに魅せられたママがいPhoneアプリの開発を教えます(^^)/

*

3分で足のむくみを解消する方法 女性編 

      2015/03/25

足のむくみ

こんばんわ、パン子ですヽ(*’-^*)。

今日も、お疲れ様でした・・・

足が疲れた〜って思うことありませんか?
血流が悪く、足が重くなっていませんか?

簡単ストレッチをご紹介します。

立った姿勢で、両足のかかとを思いっきり高く上げ下げします!

足のむくみ

1秒間に1往復を目標にして下さいね♪(゚▽^*)ノ⌒☆
そして、10回。

私は、食事を作りながら、Up Downを繰り返しています。
ジャガイモの皮をむいているときが最適ですヾ(´▽`*;)ゝ”
まぁ、じゃがいもの皮でなくてもいいんですが・・・
リンゴの皮とか、人参の皮とか・・・

じゃがいも
最初は、皮をむくときに意識して、このエクササイズを行っていると、いつのころからか、皮をむくと自然にUp Downを始めるている自分がいます・・・
条件反射???

人間って素晴らしい♪(゚▽^*)ノ⌒☆

メロンパンシャ パン子パン子

 - ダイエット, 女性編, 早わざ, 3分

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

セブンイレブンジューシーザンギ
ご存知ですか?!コンビニのから揚げカロリー情報⑦

みんな大好き!から揚げ!! 美味しいものにはカロリーがある!! そんなから揚げで …

no image
産後ダイエットと授乳

産後ダイエットに授乳はとーっても重要だと、思います!! 厚生労働省の資料によると …

メロンパンのカロリー
メロンパンのカロリーは本当に高いのか?

メロンパンは、カロリーが高いって言われますが、本当でしょうか? 「カロリーを摂り …

から揚げ
ご存知ですか?!コンビニのから揚げカロリー情報⑳

みんな大好き!から揚げ!! 美味しいものにはカロリーがある!! そんなから揚げで …

おにぎらず
おにぎらずのレシピ さけ玉子

  こんばんわ、パン子です! 今日もお疲れ様でした。。。 最近、娘が学 …

30秒でできるレンチン除菌
30秒でできるレンチン除菌

楽しい夏はもうすぐ! しかしその前に我慢しなければいけないのが……そう、梅雨です …

お金を増やすしくみ
お金を増やすための心がまえ

こんばんわ、パン子ですヽ(*’-^*)。 今日も、お疲れ様でした・・・ さて、今 …

水垢をとる方法
3分でできる蛇口の水垢の落とし方! ママ編

洗面所やお風呂、キッチンの水垢ってイヤですよね(´_`。) きれいにしてるはずな …

から揚げ
ご存知ですか?!コンビニのから揚げカロリー情報⑲

みんな大好き!から揚げ!! 美味しいものにはカロリーがある!! そんなから揚げで …

から揚げ
ご存知ですか?!コンビニのから揚げカロリー情報28

みんな大好き!から揚げ!! 美味しいものにはカロリーがある!! そんなから揚げで …