スマホアプリで稼ぐ方法 初心者でも大丈夫!

メロンパンに魅せられたママがいPhoneアプリの開発を教えます(^^)/

*

3分で足のむくみを解消する方法 女性編 

      2015/03/25

足のむくみ

こんばんわ、パン子ですヽ(*’-^*)。

今日も、お疲れ様でした・・・

足が疲れた〜って思うことありませんか?
血流が悪く、足が重くなっていませんか?

簡単ストレッチをご紹介します。

立った姿勢で、両足のかかとを思いっきり高く上げ下げします!

足のむくみ

1秒間に1往復を目標にして下さいね♪(゚▽^*)ノ⌒☆
そして、10回。

私は、食事を作りながら、Up Downを繰り返しています。
ジャガイモの皮をむいているときが最適ですヾ(´▽`*;)ゝ”
まぁ、じゃがいもの皮でなくてもいいんですが・・・
リンゴの皮とか、人参の皮とか・・・

じゃがいも
最初は、皮をむくときに意識して、このエクササイズを行っていると、いつのころからか、皮をむくと自然にUp Downを始めるている自分がいます・・・
条件反射???

人間って素晴らしい♪(゚▽^*)ノ⌒☆

メロンパンシャ パン子パン子

 - ダイエット, 女性編, 早わざ, 3分

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

オーロラツアー
3分でできるオーロラツアー  ママ編  

こんばんわ、パン子ですヽ(*’-^*)。 今日も、お疲れ様でした・・・ 今日は、 …

セブンイレブンからあげ
ご存知ですか?!コンビニのから揚げカロリー情報⑤

みんな大好き!から揚げ!! 美味しいものにはカロリーがある!! そんなから揚げで …

ReFaACTIVE
ReFa ACTIVE(リファアクティブ)買ってみました

イケてる〜!! クリスティアーノ・ロナウド様((o( ≧з)oちゅっ だから、買 …

から揚げ
ご存知ですか?!コンビニのから揚げカロリー情報24

みんな大好き!から揚げ!! 美味しいものにはカロリーがある!! そんなから揚げで …

セブンイレブン鶏からあげ(山賊揚げ)
ご存知ですか?!コンビニのから揚げカロリー情報⑥

みんな大好き!から揚げ!! 美味しいものにはカロリーがある!! そんなから揚げで …

アンパンマン
1分でできるなんちゃってアンパンマンおにぎり

子供達の永遠の憧れ。 アンパンマン!!! なんと、なんちゃってアンパンマンおにぎ …

iPhoneの写真上達術
iPhoneの写真上達術

撮り方のちょっとしたコツと、撮影後の加工方法さえ覚えておけば、’’グッ’と良い写 …

ファミからしお味
ご存知ですか?!コンビニのから揚げカロリー情報⑨

みんな大好き!から揚げ!! 美味しいものにはカロリーがある!! そんなから揚げで …

セブンイレブンジューシーザンギ
ご存知ですか?!コンビニのから揚げカロリー情報⑦

みんな大好き!から揚げ!! 美味しいものにはカロリーがある!! そんなから揚げで …

ファミマ軟骨からあげ
ご存知ですか?!コンビニのから揚げカロリー情報⑬

みんな大好き!から揚げ!! 美味しいものにはカロリーがある!! そんなから揚げで …