スマホアプリで稼ぐ方法 初心者でも大丈夫!

メロンパンに魅せられたママがいPhoneアプリの開発を教えます(^^)/

*

3分で足のむくみを解消する方法 女性編 

      2015/03/25

足のむくみ

こんばんわ、パン子ですヽ(*’-^*)。

今日も、お疲れ様でした・・・

足が疲れた〜って思うことありませんか?
血流が悪く、足が重くなっていませんか?

簡単ストレッチをご紹介します。

立った姿勢で、両足のかかとを思いっきり高く上げ下げします!

足のむくみ

1秒間に1往復を目標にして下さいね♪(゚▽^*)ノ⌒☆
そして、10回。

私は、食事を作りながら、Up Downを繰り返しています。
ジャガイモの皮をむいているときが最適ですヾ(´▽`*;)ゝ”
まぁ、じゃがいもの皮でなくてもいいんですが・・・
リンゴの皮とか、人参の皮とか・・・

じゃがいも
最初は、皮をむくときに意識して、このエクササイズを行っていると、いつのころからか、皮をむくと自然にUp Downを始めるている自分がいます・・・
条件反射???

人間って素晴らしい♪(゚▽^*)ノ⌒☆

メロンパンシャ パン子パン子

 - ダイエット, 女性編, 早わざ, 3分

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

お金を増やすしくみ
お金を増やすためにすること

こんばんわ、パン子ですヽ(*’-^*)。 今日も、お疲れ様でした・・・ さて、今 …

ReFaACTIVE
ReFa ACTIVE(リファアクティブ)買ってみました

イケてる〜!! クリスティアーノ・ロナウド様((o( ≧з)oちゅっ だから、買 …

no image
困った時の便利で簡単手作りきのこミックス 活用編

そんな時の便利で簡単手作りきのこミックス!!! 準備するもの 冷凍手作りきのこミ …

ファミからしお味
ご存知ですか?!コンビニのから揚げカロリー情報⑨

みんな大好き!から揚げ!! 美味しいものにはカロリーがある!! そんなから揚げで …

から揚げ
ご存知ですか?!コンビニのから揚げカロリー情報⑱

みんな大好き!から揚げ!! 美味しいものにはカロリーがある!! そんなから揚げで …

お金を増やすしくみ
あなたのお金が増えない理由を知っていますか?

こんばんわ、パン子ですヽ(*’-^*)。 今日も、お疲れ様でした・・・ 子育てっ …

おにぎらず
5分でできるおにぎらず ママ編

おにぎらず!?とは。 おにぎらず…とは、海苔にご飯と具を乗せて海苔を折り畳み切っ …

おにぎらず
おにぎらずのレシピ かぼちゃサラダ

こんばんわ、パン子です! 今日もお疲れ様でした。。。 今日のおにぎらずは、かぼち …

セブンイレブン揚げ鶏
ご存知ですか?!コンビニのから揚げカロリー情報⑧

みんな大好き!から揚げ!! 美味しいものにはカロリーがある!! そんなから揚げで …

オーロラツアー
3分でできるオーロラツアー  ママ編  

こんばんわ、パン子ですヽ(*’-^*)。 今日も、お疲れ様でした・・・ 今日は、 …