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3分で足のむくみを解消する方法 女性編 

      2015/03/25

足のむくみ

こんばんわ、パン子ですヽ(*’-^*)。

今日も、お疲れ様でした・・・

足が疲れた〜って思うことありませんか?
血流が悪く、足が重くなっていませんか?

簡単ストレッチをご紹介します。

立った姿勢で、両足のかかとを思いっきり高く上げ下げします!

足のむくみ

1秒間に1往復を目標にして下さいね♪(゚▽^*)ノ⌒☆
そして、10回。

私は、食事を作りながら、Up Downを繰り返しています。
ジャガイモの皮をむいているときが最適ですヾ(´▽`*;)ゝ”
まぁ、じゃがいもの皮でなくてもいいんですが・・・
リンゴの皮とか、人参の皮とか・・・

じゃがいも
最初は、皮をむくときに意識して、このエクササイズを行っていると、いつのころからか、皮をむくと自然にUp Downを始めるている自分がいます・・・
条件反射???

人間って素晴らしい♪(゚▽^*)ノ⌒☆

メロンパンシャ パン子パン子

 - ダイエット, 女性編, 早わざ, 3分

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