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1分でできる安眠法 女性編

      2015/06/28

1分でできる安眠法夜なかなか寝付けない時ありますよね。

寝たいのに眠れない。

次の日、仕事だし。

眠れ〜 眠れ〜と思えば思うほど眠れない〜〜

そんな時は、耳マッサージをすると体がポカポカと温まったり、ぐっすり眠れたりします。

耳には、全身の200あまりのツボが集中していると言われています。血行が悪くなると耳は硬くなり、常に柔らかい耳でいるのが健康の証であり理想とも。触っただけで健康状態がわかるそうです。

足つぼマッサージやリンパマッサージなどはやっても、耳のマッサージなんて完全にノーマークですね。足つぼ、リンパは自分でやるのはちょっと難しいですが、耳なら自分で気がついたときにマッサージできるので簡単です!!
こんな感じでやってみてくださいね〜
1分でできる安眠法もむ
耳の裏側に親指を当てて、人差し指で耳を挟むようにして、全体をまんべんなくもみほぐします。

 

 

 

 
1分でできる安眠法こする
中指と人差し指で耳を挟み、ていねいにゆっくりとさすります。

 

 

 

 

 
1分でできる安眠法ひっぱる
指でそれぞれ、上部を上へ、真ん中あたりを外側へ、耳たぶを下へ、と順次引っ張ります。

 

 

 

 

 

 

 

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