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メロンパンに魅せられたママがいPhoneアプリの開発を教えます(^^)/

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1分でできる歯磨き後の小顔術 女性編

      2015/06/14

1分でできる歯磨き後の小顔術子育てママは忙しい。忙しさに甘えて自分磨き忘れていませんか?

私はたまに忘れてしまいます…

それではダメなんですー!!

忙しくてもささっと簡単にできる小顔術をご紹介します。

ハミガキ。毎日しますよね。ハミガキ後の『あ、い、う、え、お』。

鏡を見ながらおもいっきり大きな口で『あ、い、う、え、お』。

全ての顔の筋肉を使って『あ、い、う、え、お』。

たったこれだけ。顔の筋肉を鍛え、シワやたるみの予防に!毎日の積み重ねが大事!!

ハミガキの後と言わず、テレビを見てる時、ご飯の支度をしている時、お風呂に入っている時などいつでもできる簡単エクササイズ。

 

1分でできる歯磨き後の小顔術・「あ」の発音

頬の骨を引き上げるイメージで、
口を縦のみじゃなく横にも大きく広げます。

 

 

1分でできる歯磨き後の小顔術・「い」の発音

口角を上に上げて発音します。
顎の垂みを引き上げる状態で発音します。

 

 

1分でできる歯磨き後の小顔術・「う」の発音

頬の内側の筋肉を吸いこむように発音。
口をとがらせるイメージです。

 

 

1分でできる歯磨き後の小顔術・「え」の発音

縦と横の広げ方をバランスよく。
首から頬にかけての顔のラインを、
刺激しながら発音します。

 

 

1分でできる歯磨き後の小顔術・「お」の発音

「う」と同じく口を横長に広げます。
左右の頬を意識し発音します。
口の内側の筋肉を引き締める感じです。

 

しっかりと声を出すようにし、
10秒ほど伸ばすようにしましょう。

この「あいうえお」で1セット。

毎日時間のある時にでも、
3セットはこなしていきましょう!^^

毎日実践する事で、
確実に小顔に近づいていきますよ!

 

♪関連サイト♪

小顔への絶大効果!「あいうえお」エクササイズ!

♪担当キュレーター♪

メロンパンシャ パン美パン美

 - ダイエット, 女性編, 早わざ, 癒し

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