スマホアプリで稼ぐ方法 初心者でも大丈夫!

メロンパンに魅せられたママがいPhoneアプリの開発を教えます(^^)/

*

1分で疲れを取る方法♪あいうべ体操

      2015/04/17

疲れを取る方法

こんばんわ、パン子ですヽ(*’-^*)。

今日も、お疲れ様でした・・・

さあ、今日1日の疲れをとりましょう(*^-^*) ニッコリ☆

そもそも、何で疲れるんだろう?

若い頃は、一晩寝れば疲れは、とれたのに・・・

年とともに疲れは貯まる一方です。

ましてや、子育てママ・働くママは、育児・家事・仕事などいろいろな顔をもっているので、とても疲れていると思います。

そして、自分の時間を持つことができたり、ゆっくり眠ることができたら、疲れもとれるのに・・・

なかなかそういう訳にもいかないですよね!

「疲れが貯まるのは、からだが緊張から解き放たれないからだ。」と『医者いらずになる「1分間健康法」』に書いてあります。

そして、「あくび」をすることが、一番大切だそうです(⌒_⌒)

たしかに、リラックスしている時は、あくびがでるけど、緊張しているとあくびはでませんね。。。

私の場合、娘の近くにいるととてもリラックスするらしく、あくびが出て、眠たくなってしますのです(笑)

で、あくびって強制的に出せますか?

あくびを出す方法は、体の力を抜いて大きく口を開けて、閉めてを繰り返してみて下さい。

もし、あくびがでなくても大丈夫!

口元をゆるめるだけで、体の緊張はほぐれていくようですよヾ(@^▽^@)ノわはは

疲れを取る方法

さらに、緊張をほぐす体操があるようです。

それは、みらいクリニックの今井 一彰先生が提唱する「あいうべ体操」だそうです。

これの方が簡単にできるわぁ〜〜〜o(*⌒―⌒*)oにこっ♪

アイウベーって言うだけだから。。。

♪担当キュレーター♪

メロンパンシャ パン子パン子

 - ママ編, 早わざ, 癒し, 3分 ,

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

ReFaACTIVE
ReFa ACTIVE(リファアクティブ)買ってみました

イケてる〜!! クリスティアーノ・ロナウド様((o( ≧з)oちゅっ だから、買 …

子供がハマる絵本
子供がハマる絵本

子供がハマる絵本!完成さだるまさんがの本 作・かがくいひろし(ブロンズ新社) 代 …

アンパンマン
1分でできるなんちゃってアンパンマンおにぎり

子供達の永遠の憧れ。 アンパンマン!!! なんと、なんちゃってアンパンマンおにぎ …

赤ちゃんとママの成長日記
赤ちゃんとママの成長日記~10か月~ 発達編

十ヶ月 赤ちゃんの体重と身長【発育のめやす】 男の子 7.5 〜 10.8(kg …

バローのホイップメロンパン
パン屋さんのメロンパン ホイップメロンパン 名古屋市編

名古屋市昭和区バロー北欧倶楽部のメロンパン 外側は、ざらめがのっていてカリカリの …

1分でできる歯磨き後の小顔術
1分でできる歯磨き後の小顔術 女性編

子育てママは忙しい。忙しさに甘えて自分磨き忘れていませんか? 私はたまに忘れてし …

いつだって猫展
いつだって猫展 名古屋市博物館

こんばんわ、パン子ですヽ(*’-^*)。 今日も、お疲れ様でした・・・ ゴールデ …

夏前にゴキブリ対処法
夏前にゴキブリ対策!!

名前を聞くだけでも嫌な「ゴキブリ」の季節がやってきました。できれば、一度も遭遇す …

バルミューダ
自然界の風を再現する扇風機

  バルミューダから出ている扇風機。GreenFan。 スッキリとした …

coromo
今日のころも 

パン美です。   ころもさん。またも素晴らしい!?寝相で寝ておりました …